Uno dei problemi delle persone per riuscire a rimanere dei non fumatori è scoprire come distruggere la compulsione di fumare. Una compulsione è un comportamento abitudinario. Alcuni comportamenti abitudinari sono estremamente utili per il nostro benessere. Per esempio l’abitudine di lavarsi i denti dopo i pasti oppure di lavarsi le mani prima di mangiare. Altri comportamenti Leggi di piùDistruggere la compulsione di fumare: ecco come fare[…]
Hai mai pensato a come utilizzare la mente per smettere di fumare? La tua mente, e in particolare il tuo inconscio, sono responsabili di generare la voglia o la necessità di fumare e i comportamenti che ti conducono ad accenderti la sigaretta. Per smettere di fumare quindi devi solo imparare a gestire la mente in Leggi di piùUtilizzare la mente per smettere di fumare: scopri come[…]
Lo Swish per smettere di fumare è una tecnica della programmazione neuro linguistica (PNL) che permette a chi la esegue di sostituire comportamenti depotenzianti, come per esempio il fumare una sigaretta, mangiarsi le unghie, compulsioni per cibi dolci e così via, con comportamenti alternativi. Esempi di comportamenti alternativi, riscontrati dai miei clienti che hanno smesso di fumare includono: Leggi di piùLa Tecnica dello Swish per smettere di fumare[…]